piatok 18. januára 2019

Spomienka

Bola som dnes objednaná k zubárke ...  Tá moja sídli v  starej budove, v ktorej bolo vždy nejaké zdravotnícke zariadenie ...  Už ako dieťa som tam chodila s mamkou k detskej lekárke ... takže každá návšteva  tejto budovy vo mne vyvoláva nostalgické spomienky ...  :)




Pozdravuje vaša Laura ♥

štvrtok 17. januára 2019

Plank

Je vám toto slovko známe ?   Mnohým určite áno ...  Ja som sa s ním prvý krát stretla niekedy v minulom roku ... ale poznáte to ...  Teóriu o chudnutí a cvičení máme v malíčku ... len to všetko zrealizovať ...
Takže pre tých, ktorí sa ešte so slovkom plank nestretli :    Je to cvičenie, alebo skôr poloha, ktorá nevyžaduje žiaden aktívny pohyb  (haaa, niečo pre mňa, pomyslela som si hneď).

obrázok z internetu ...

Správnym prevádzaním cviku spevníte nielen brušné svalstvo, ale svaly na celom tele a pomôže vám ľahšie schudnúť.  Skúsila som, dá sa,  ale nevydržím v tejto polohe dlho ... Chýba mi kondička, som usedená ... a treba s tým niečo robiť ... Okrem prechádzok nemám žiaden pohyb.
A potom som natrafila na túto tabuľku ... s ňou by som to mohla zvládnuť ... 


Kto by mal záujem, na nete si určite nájde návody na správne prevedenie cviku a jeho účinky na jednotlivé svalstvá ...
tak čo, milé blogerky ... pridáte sa ?
fuuu ... to je ale zaväzujúce, keď to takto verejne ...   hi hi

vaša Laura ♥

streda 16. januára 2019

Farby

Január ...  mesiac dlhýýýý a bez farieb ...  tak ho vnímam ...  Akoby nemal koniec.  Stále očakávam skoršie svitanie, no ak je zamračené, šero je ešte o ôsmej ...  takže nič moc ...  slnko vídame málokedy ...  A tie farby ?  Okrem bielej z minulého týždňa  je tu momentálne šedivá.  A tá je  deprimujúca.   Začínam sa tešiť na jar ...

Zo zimných farieb aspoň  vianočná ruža a čemerica ... fofo čemerice od vlani ... momentálne má krásne puky a je vysadená vonku. Tak som na ňu zvedavá.
A na čo sa teším na jar ?  Na ...

A na mnoho iných, krásnych farieb ...
Majte sa krásne a tešte sa so mnou ...
vaša Laura ♥

utorok 15. januára 2019

Mrkvový šalát s vajcom .

Pri listovaní staršieho časopisu som natrafila na celú stranu receptov "šaláty z mrkvy" ...  Niektoré z nich som sa rozhodla vyskúšať.  Veď mrkva je zdravá, dostupná a jedálniček treba po novom roku odľahčiť ...  Dnes vám ponúkam prvý.


Budeme potrebovať :

3 - 4   mrkvy
2 - 3   vajcia uvarené na tvrdo
1  ošúpané jablko
polovicu malej cibule
2 - 3  PL  bieleho jogurtu alebo kyslej smotany
1 PL  olivového oleja
podľa chuti soľ, korenie a citrónovú šťavu

Mrkvu, vajcia a jablko  postrúhame na hrubo, pridáme olivový olej, cibuľku nakrájanú na drobno, (nabudúce dám jarnú aj so zelenou časťou),  Potom všetko zmiešame s bielym jogurtom a ochutíme soľou, korením a citrónovou šťavou.  Odložíme na hodinu do chladničky.

Podávame na olovrant, alebo ľahkú večeru.  Nech vám mrkvový šalátik chutí ...
vaša Laura ♥

pondelok 14. januára 2019

Podvečer

Celý víkend lialo  ... cez deň, v noci ... stále ...  Tma vonku i vnútri ...  Biela krása z minulého týždňa sa pomaly rozpúšťala.  Nálada  na nule ...  mali sme s Katkou naplánovaný výlet do  okolia, ale nenašli sme odvahu pustiť sa do toho marasu.
Aspoň som sa mohla venovať pleteniu, akosi ma to chytilo ...   Viem, mala by som sa pomaly venovať krasliciam, výdutky čakajú,  ale ...    Stále to odkladám, lebo predkresľovanie je tá najotravnejšia práca ...   :))


Dnes konečne prestalo pršať, vietor rozohnal  mraky, vyjasnilo sa ...  Západ slnka spod nováckych komínov ...


Tak snáď bude tento týždeň už bez dažďa  ...  majte ho úspešný a tvorivý ...
pozdravuje   vaša Laura ♥

nedeľa 13. januára 2019

Zemiaková pomazánka s vajcami

Dnes vám ponúkam na pomazánku z varených zemiakov  ...  Je naozaj výborná,  chuťou skôr pripomína vajíčkový šalát.  Jasné ... veď tam idú vajcia.   :)   Hodí sa na obložené chlebíčky pod šunku, pochutíte si na nej  s čerstvým chlebom na raňajky, či ľahkú večeru.   Môžete jej urobiť viac, alebo menej,  vždy bude dobrá a finančne vás nezaťaží ... 



Budeme potrebovať  :

3  v šupe uvarené väčšie zemiaky
3  vajcia uvarené na tvrdo
3  kyslé uhorky
1  PL  majonézy 
1  PL  tatarskej omáčky
1  KL   horčice
1  cibuľka, najlepšie mladá, jarná
soľ, mleté čierne korenie

Zemiaky, vajcia a uhorky nastrúhame na jemnom strúhadle,  pridáme ostatné suroviny a zamiešame. Natierame na čerstvý chlebík, alebo veku.   Chlebíčky môžeme podávať so šunkou, s vajcom, syrom, želeninou ... ako vám chutí ...


 Prajem vám dobrú chuť a príjemné dni ...
vaša Laura ♥



sobota 12. januára 2019

Sobotná ...

Dnes sme s Katkou zlikvidovali stromček a ostatnú vianočnú výzdobu po byte ...  Vonku bolo sychravo, o to príjemnejšie bolo vnútri ...


Práve som dopozerala "Dobrý ročník"  ...  Je to film, ktorý môžem pozerať x krát a nikdy sa mi neomrzí ...  Hudba, prostredie, príbeh ...  zamilovala som sa ...  :)


Tiež máte svoju srdcovku, na ktorú nedáte dopustiť ?
Prajem vám peknú nedeľu ...
vaša Laura ♥