Najťažšie je vstať ...

... a zdvihnúť telo z pohodlného kresla,  opustiť šálku s dopitou kávou a rozštrikovanú čiapku ...
Potom to už ide ...

foto z pinterestu

Naše dni sú veľmi podobné ... Vždy po obede si uvaríme kávu, spolu s mužom zasadneme k telke ... a máme siestu ... Je to príjemná hodinka.   Lenže,  treba sa aj hýbať a mojim pohybom sú každodenné prechádzky.  Svižnou chôdzou  prejdem niekoľko kilometrov ...  Občas si zoberiem aj turistické palice. Potom rozhýbem celé telo ...

Dnes bolo príjemne ... už toľko nemrzlo.  Vraj cez víkend má prísť oteplenie ... že by sa blížila jar ?
Domov som sa vrátila celkom unavená, spotená, ale s dobrým pocitom.  A ten sa dostaví už vonku, počas prechádzky. 

V týždni chodím sama ...  počas víkendu sa ku mne rada pripojí Katka ...  A preberieme spolu  toľko vecííííí.  :))
Všetky fotky sú z dnešnej prechádzky.  Prešla som viac kilometrov, ako zvyčajne  ...

pozdravuje   vaša Laura ♥

Kvaka

...  myslím, že česky sa jej hovorí tuřín ...  ak nie, opravte ma prosím.
Kvaku som si kúpila prvý krát ... Pamätám, že ju varievala moja stará mama,  ale či som ju aj jedla, to neviem.  Tak na skúšku ... a hodila som ju do košíka ...

Doma som začala pátrať, ako ju využíť ...
Dočítala som sa, že je veľmi dobrá a zdraviu prospešná plodina. Neprávom zabudnutá, ale pomaly si hľadá cestičku na naše stoly. Pestuje sa viac, ako 2000 rokov, neskôr ju začali nahrádzať zemiaky.
Nevyzerá veľmi lákavo,  je to niečo medzi reďkovkou a kalerábom.

Kvaka má mnoho účinných látok za surova, ale aj po tepelnej úprave, ktoré vedia zlepšiť množstvo zdravotných problémov. Kvaku môžete pripravovať tak isto ako zemiaky, zeler alebo kaleráb, kam dáte ich, tam môžete veselo pridať aj kvaku.

Nakrájala som si kúsok a pomaly som ujedala ... Nebola tak chrumkavá, ako som očakávala ... To si nabudúce radšej nakrájam kaleráb.  Ale kvaka nastrúhaná do šalátu,  to bude ono ...   :)
Zvyšok zajtra uvarím ... asi v polievke ...  alebo len tak, podusím na kúsku masla.

Jej nutričné hodnoty a účinky na zdravie si určite viete nájsť na nete sami ... Nechcem to sem len sucho skopírovať ...
Kúpili ste si už kavaku, milé blogerky ?  Ako ju konzumujete vy ?

pozdravuje   vaša Laura ♥

Háčkovaná ružička - návod

Pred niekoľkými rokmi som zopár týchto ružičiek uháčkovala a rozdala som ich ...  Sú peknou ozdobou na čiapke, klope kabáta, taške, či pletenom vankúši.  Dnes som ružičku potrebovala a nemohla som si spomenúť na presný návod ...  Na nete je návodov niekoľko, ale hľadala som presne tento.   Našla, postup som nafotila a vkladám si ho sem na blog ... Možno niekomu tiež príde vhod.

Hrubšia vlna - väčšia ružička ...

Tak poďme spoločne na to :
Uháčkujeme si retiazku z 39 retiazkových očiek.

Potom do jedného retiazkového očka háčkujeme skupinku *1 dlhý stĺpik, 1 retiazkové očko, 1 dlhý stĺpik* - (prvý DS v riadku nahradíme 3 RO), jedno retiazkové očko základného radu vynecháme - opakujeme po celej dĺžke základnej retiazky.

V druhom riadku  háčkujeme 3 RO na otočenie a potom pod retiazkové oko uháčkujeme skupinku * 2 dlhé stĺpiky, 3RO, 2 dlhé stĺpiky* - opakujeme do konca riadku.

Pekne sa to začína stáčať ...
V treťom riadku už neháčkujeme očká na otočenie, ale rovno skupinku 9 dlhých stĺpikov pod 3 RO predchádzajúceho riadku, opakujeme do konca riadku.

Uháčkovaný pásik zvinieme  do tvaru ružičky a zo spodnej strany zošijeme dohromady. Prišijeme zavárací špendlík pre pripínanie brošne alebo ružičku rovno prišijeme na podklad - napevno.
Do stredu môžeme našiť ozdobný gombík.

A kto radšej háčkuje podľa schémy  :

Všetkým prajem pekný večer  :)
vaša Laura ♥

Podvečerná nálada

Nejak to dnes na mňa doľahlo ... myšlienky mi blúdia, skáču z jednej témy na druhú ...  Neviem si nájsť pokoj, pohodu ...  

Už sa teším na zajtrajšiu prechádzku ... Tam v kopcoch si snáď urobím poriadok aj v hlave ...
Majte sa fajn ...
vaša Laura ♥

Sveter odovzdaný ...

Konečne som ho dokončila ... To je tak, keď mám rozrobených niekoľko vecí ...   :)
Už keď som čítala vaše rady, čo s priekrčníkom, mi začalo svitať ...

Nahodila som očká na okrúhlu ihlicu a plietla žerzejom ...  Pletenina sa sama stočila ...  

A teraz sa už môžem venovať len háčkovanej šatke ...

Prajem vám príjemnú nedeľu ...
vaša Laura ♥

Z konca januára

Mrzne, až to praští ... hlavne po západe slnka a určite aj pred východom, ale to ešte sladko spím.

Ale ... kedy inokedy by malo mrznúť, ak nie v januári ...  Prechádzky nevynechávam ... o to príjemnejšie je potom doma pod dekou so šálkou čaju v ruke.

Začala som aj s nakličovaním ...  Dnes chrumkám šošovicu, v miske klíči mungo fazuľka ...

Nezanedbávam ani vitamíny a zdravé tuky  ...

A za oknom,  napriek zime kvitne neha ...

... a radosť nám robia večne hladné sýkorky ...

Pozdravuje  vaša Laura ♥

Stále na práškoch

Obaja s manželom sme tlakári ...    Pravidelné meranie tlaku je u nás na dennom poriadku ...   Niekedy si poviem, že aj to je stresujúce ... Tlak často skáče v priebehu dňa hore, dole ...  O čo jednoduchšie to majú ľudia, čo tlakomer doma nemajú ...  :)

Obaja užívame niekoľko liekov, ktoré nám ten tlak upravujú, ale podľa mojej skúsenosti si telo po čase  na určitý liek zvykne a treba nasadiť iný.  Ale liečim sa aj inak ...   Predovšetkým dennou konzumáciou cesnaku.  Najčastejšie na hrianke z hriankovača ...

pekné dni praje vaša Laura ♥

Huspenina

Jedlo týchto studených dní.  Moji chlapi ju milujú, ja už menej ...

A môj recept ...
Kupujem balíček na huspeninu v markete ... sú tam kože, paprčka, koleno ...   Tieto suroviny najskôr máčam v studenej vode  cca 2 hodiny kvôli pachu ... takého, toho bravčového ...
Potom to dám do hrnca, zalejem  2,5 až 3,5 litrami studenej vody, pridám cibuľu, 4 cesnaky, mrkvu, petržlen, bobkový list, nové aj čierne korenie a soľ .  Pred koncom varenia ešte pridám  trošku octu.
Všetko pomaly varím 2 - 3 hodiny, až sa oddeľuje mäso od kosti.  Urobím skúšku, či sa huspenina sadne (na vychladený tanierik dám lyžicu polievky a po chvíli by sa mala sadnúť) a všetko precedím cez sito na cestoviny v ktorom mám utierku, alebo plátno.  Čistú tekutinu ochutím podľa potreby soľou, mletým korením, prípadne troškou octu.
Do misiek nakrájam a rozdelím mäso z kolena, zeleninu, zalejem tekutinou a nechám stuhnúť ...
Podávam s nakrájanou surovou cibuľou a polievame si to octovou vodou - zmiešame vodu s octom v pomere 1:1.
POZOR, huspenina nesmie zamrznúť !!!
Teda ju nedávame do mrazničky, ani ju nenecháme stuhnúť na mraze vonku.

vaša Laura ♥

Iba ruža

Trochu radosti a farby  k nám  vniesla kytička krásnych ruží ...  Mala by som si dopriať častejšie ...
Potešte svoje oko so mnou  ...

Prajem vám príjemný zvyšok večera ...
vaša Laura ♥

Ako pokračovať

Sveter pre Katku je skoro hotový ... Ale ...
Potrebovala by som poradiť, možno iba inšpiráciu naťuknúť ... čo s priekrčníkom ...

Včera som už mala upletený aj prišitý šálový golier, ale v rohoch to dosť ťahalo.  Aj viem, čím to bolo ... aby som si zjednodušila  nahodenie očiek,  nahodila som ich len v dolnej časti a plietla som patent dokola pozdĺžne ... No, je to môj prvý sveter, tak špekulujem, ako si prácu zjednoduším a nemusí to vždy vyjsť ...  Teraz už viem, že musím očká nahodiť na okrúhlu ihlicu  pekne okolo celého priekrčníku a potom pliesť patent.  Aj som si uvedomila, že hĺbka výstrihu je trochu malá na takýto tip golierika.
Alebo ?  Ako by sa ukončenie svetra páčilo vám.
Majte všetci krásne dni ...
vaša Laura ♥

Mrkvový šalát s hrozienkami a orechmi

Dnes vám ponúkam ďalší z mrkvových šalátov zo staršieho časopisu. :)  Dnes to bude na sladko, ale len trošíčku ...    Chutil skvele ...

Budeme potrebovať :

2  mrkvy
1  jablko
100 g  hrozienok
veľká hrsť vlašských orechov
100 g  bieleho jogurtu
1 PL  medu
1  PL  citrónovej šťavy
trochu škorice

Hrozienka sparíme vriacou vodou a necháme asi 10 minút postáť. Potom ich scedíme.  Pripravíme si zálievku zmiešaním jogurtu, medu a citrónovej šťavy.  Mrkvu a jablko nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme csedené hrozienka, alebo brusnice a zalejeme zálievkou. Šalát nakoniec posypeme nahrubo masekanými orechmi.   Na 15 minút dáme do chladu. 
Šalátik je výborný na olovrant ... 

Spomienka

Bola som dnes objednaná k zubárke ...  Tá moja sídli v  starej budove, v ktorej bolo vždy nejaké zdravotnícke zariadenie ...  Už ako dieťa som tam chodila s mamkou k detskej lekárke ... takže každá návšteva  tejto budovy vo mne vyvoláva nostalgické spomienky ...  :)

Pozdravuje vaša Laura ♥

Plank

Je vám toto slovko známe ?   Mnohým určite áno ...  Ja som sa s ním prvý krát stretla niekedy v minulom roku ... ale poznáte to ...  Teóriu o chudnutí a cvičení máme v malíčku ... len to všetko zrealizovať ...
Takže pre tých, ktorí sa ešte so slovkom plank nestretli :    Je to cvičenie, alebo skôr poloha, ktorá nevyžaduje žiaden aktívny pohyb  (haaa, niečo pre mňa, pomyslela som si hneď).

obrázok z internetu ...

Správnym prevádzaním cviku spevníte nielen brušné svalstvo, ale svaly na celom tele a pomôže vám ľahšie schudnúť.  Skúsila som, dá sa,  ale nevydržím v tejto polohe dlho ... Chýba mi kondička, som usedená ... a treba s tým niečo robiť ... Okrem prechádzok nemám žiaden pohyb.
A potom som natrafila na túto tabuľku ... s ňou by som to mohla zvládnuť ... 

Kto by mal záujem, na nete si určite nájde návody na správne prevedenie cviku a jeho účinky na jednotlivé svalstvá ...
tak čo, milé blogerky ... pridáte sa ?
fuuu ... to je ale zaväzujúce, keď to takto verejne ...   hi hi

vaša Laura ♥